3 bài thảo dược ngâm chân đơn giản dễ làm tại nhà

Thứ năm - 07/12/2023 03:39

Theo y học cổ truyền, lục phủ ngũ tạng có các vùng tương ứng trên lòng bàn chân. Ngâm chân kết hợp xoa bóp gan bàn chân có thể phòng tránh và điều trị nhiều bệnh trong đó có các chứng tê, lạnh chân, đau đầu, mất ngủ,…

Ngâm chân thùng gỗ với thảo dược phòng và chữa nhiều bệnh

Kim châm cứu Khánh Phong xin giới thiệu một số bài ngâm chân với thảo dược rất gần gũi có thể tự làm tại nhà:

1. Nước gừng tươi

Tác dụng tốt với người sợ lạnh hoặc thường xuyên bị lạnh chân tay, giúp tuần hoàn máu tốt.

Cách làm: Gừng tươi 20 - 30g, đập dập, cho vào khoảng nửa nồi nước, đậy kín vung để tránh làm bay hơi một số chất trong gừng, đun sôi trong khoảng 10 phút. Đổ toàn bộ nước và gừng đã đun vào chậu pha thêm nước lạnh khoảng 40 độ là ngâm được.

2. Ngải cứu

Ngải cứu: Có tác dụng cải thiện chức năng phổi, rất tốt đối với các bệnh nhân viêm phế quản mạn tính và những người thường xuyên bị ho có đờm.

Cách làm: Ngải cứu tươi 20 - 30g, cho vào nửa nồi nước đậy vung kín đun sôi khoảng 10 phút, sau đó đổ cả lá và nước pha thêm nước lạnh cho nhiệt độ khoảng 40 độ thì ngâm hai chân. Không được ngâm quá mắt cá chân.

3. Hồng hoa

Hồng hoa có tác dụng hoạt huyết thông kinh, tiêu ứ, giảm đau. Dùng tốt cho người thường bị chứng tê cóng hoặc da bị nứt nẻ khi trời lạnh.
Cách làm: Lấy 10 - 15g hồng hoa cho vào nồi đổ nước, đậy vung kín đun sôi khoảng 10 phút, đổ cả nước và bã ra chậu, pha thêm nước lạnh cho nhiệt độ khoảng 40 độ là được.

4. Vỏ quế và hoa tiêu

Vỏ quế và hoa tiêu: Có tác dụng rất tốt trị chứng phù thũng do chức năng bài tiết của thận.
Cách làm: Vỏ quế, hoa tiêu mỗi thứ 15g cho vào nồi đổ nước, đậy vung kín đun sôi khoảng 10 phút, sau đó đổ ra chậu pha thêm nước lạnh cho nhiệt độ khoảng 40 độ là được. Chú ý không được ngâm quá mắt cá chân.

Lưu ý khi ngâm chân với thảo dược

Nên ngâm thảo dược trong nước từ 15 – 30 phút để các hoạt chất trong dược liệu dễ hòa tan hơn.
Nên ngâm chân trong thùng gỗ có chiều cao tới đầu gối.
Ngâm nước 40 độ là vừa.
Có thể kết hợp nhiều loại thảo dược với nhau.
Khi ngâm, không nên nhúng ngay bàn chân vào chậu nước mà nên đặt bàn chân cách mặt nước một khoảng để xông hơi trước, vừa giúp chân không bị “sốc nhiệt” và giúp mở lỗ chân lông. Sau đó từ từ hạ bàn chân sát mặt nước rồi mới ngâm cả chân.
Những người có bệnh nền như suy giãn tĩnh mạch chi dưới, bệnh lý thần kinh ngoại vi do biến chứng của đái tháo đường…muốn ngâm chân thảo dược cần tham khảo ý kiến chuyên môn của bác sĩ đông y.

(Nguồn tham khảo: Bệnh viện 108)

Quý khách hàng Scan mã QR để kết nối ngay với chúng tôi (mở ứng dụng Zalo trên điện thoại chọn scan QR code)